出します

フー　と、目を閉じて息を吐く…

また。

いつものこと。

私は典型的な小心者。小さなことで苦しくなる。


言葉を耳にし苦しくなる。

友達の言葉だから…

その言葉は間違いではない。いい言葉だったりする。だから苦しい。


でも、私は…



息を吐く。

こうして言葉を吐く。

まだ胸に痛みはあるけど、大丈夫。


繰り返し　繰り返し　だんだんと
少しずつ　少しずつ　大丈夫になってゆく…


息を　ゆっくり　静かに出すと、
吸い込む心配はいらなくなる。


ただ、出すことだけ　それだけでよくなる。

無意識に息は吸い込んでるはず。自覚がないからわからないけど、

苦しくないから、

ちゃんと呼吸はできてるんだ。


だから、

ふ～


やわらかく　やさしく　苦しさは　うすれてく。



ありがとうございます。


こうして出しながら私は私になってゆく。



うまくなんていかないことばかりでも。
これが私。

わかってもらえないことはしかたない。

今は、ただ、この自分を受けとめるだけ。


自分の未熟さ、わかってます。

それを自分で受けとめることしか今はできない。

未熟だから　ダメでなくて、未熟でダメでも、やれることは　ある。
未熟でダメだからこそ、やりたい。


この感覚　わかってもらうのは無理でも仕方ない。

だから、自分で受けとめる。



わからなくても　受けとめます。言葉を受けとめたい。

自分の言葉も、自分でない人の言葉も…



こうして今まで生きてきた。


今の　この痛みも　受けとめる。受け入れる。


出したら　自然に受け入れてた…


それでいい。言葉も　空気も


勇気も。



独りじゃないから　言葉だけで支えてくれてる人がいてくれるから

私は笑顔になれる。


めぐってめぐって恩返しになってその連鎖が続いてゆくといいな☆